Guérir du trouble anxieux généralisé

Guérir du trouble anxieux généralisé.

Psychologue
spécialisé dans la psychothérapie du trouble anxieux généralisé (ou TAG), du trouble panique et de l'agoraphobie
Thérapie en cabinet et à distance.

Vous souffrez d'un trouble anxieux généralisé

Insécurité chronique, boule au ventre ou dans la gorge, craintes obsédantes, troubles du sommeil, tensions douleurs récurrentes, épuisement, culpabilité, etc.

Une anxiété persistante

L'anxiété persiste malgré tous vos efforts et parfois, la prise de médicaments. 

Est-ce possible de reprendre le contrôle et retrouver de la légèreté ? 

Des peurs irrationnelles

Des craintes disproportionnées et la peur du pire vous hantent au quotidien.

Peut-on retrouver la sécurité et le plaisir de l'instant présent? 

Une lutte permanente

La peur, les doutes, les regrets et la culpabilité pèsent dans une balance qui est toujours en votre défaveur.

Est-il réaliste d'espérer être enfin en paix avec soi-même ? 

Guérir d'un trouble anxieux généralisé est-il possible ?

Il est bien sûr possible de guérir du trouble anxieux généralisé, avec des moyens adaptés. Cela en revanche pas dire c'est facile. 

En tant que psychologue spécialisé, je vous accompagne avec méthode dans un programme de psychothérapie dédié au trouble anxieux généralisé (et aux autres troubles qui peuvent l'accompagner comme le trouble panique ou l'agoraphobie).

6 clés pour arriver à une guérison durable

Issues de la recherche en psychologie et de mes 12 dernières années d'expérience. 

1. Être préparé
2. Ne plus rester seul
3. Réduire la peur
4. Sortir de la lutte
5. Guérir les blessures du passé
6. Combiner les thérapies

Pour en savoir plus

La guérison est un chemin avec des étapes.

La première étape est de comprendre son trouble. La deuxième est de comprendre comment guérir. On peut ensuite agir plus efficacement avec des moyens adaptés.

Comprendre avant d'agir

Avant d'agir, prenez le temps de comprendre votre trouble et la thérapie que je propose en conséquence, à l'aide des 4 vidéos que j’ai récemment mises en ligne.

On pourra ensuite s'appeler (si vous le souhaitez) et décider quoi faire. 

Que vous fassiez cette thérapie (ou non), avec ces vidéos, vous aurez au moins eu accès (gratuitement) aux informations essentielles pour guérir.

Regarder maintenant
Comprendre
Savoir quoi faire

À propos de Karim Fathi-Berrada

En tant que psychologue, je vous accompagne avec méthode à guérir des attaques de panique, de l’agoraphobie ou de l’anxiété généralisée, en traitant à la fois les symptômes, les comportements d'évitement et les causes inconscientes "à la racine".

Psychologue et psychothérapeute
Enseignant à l'Université (8 ans) et supervision d'équipes
Formateur à la gestion du stress et des émotions
Thérapeute EMDR*
Thérapeute TBSI*
TCC,  EFT, TIPI, NERTI*
Méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque
Auteur du blog : Se libérer soi-même.com

*EMDR (Eye Mouvement Desensibilisation and Reprocessing) ; TBSI (Thérapie Brève Self Inductive) ; TCC (Thérapies cognitives et comportementales) ; EFT (Emotional Freedom technic) ; TIPI (Technique d'Identification des Traumatismes inconscients) ; NERTI (Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients) ; Méditation de pleine conscience (protocole MBSR).
Note : Pour en savoir plus sur Karim Fathi-Berrada vous pouvez suivez la page "À propos".

Questions fréquentes... 

Précaution avant de se lancer

Consultez-vous à distance ?  

Suis-je sûr de guérir avec vos méthodes ?  

Je ne vois pas comment des vidéos peuvent m'aider (plus qu'une séance) ?!

Quels sont vos champs d’interventions ?  

Quels sont vos tarifs ?

Où exercez-vous ?

Que proposez-vous de plus que les autres ?

J’ai déjà tout essayé, je suis sceptique.  

J'ai d'autres questions, comment vous joindre ? 

Tout comprendre facilement
Qu'est-ce qu'un crise d'angoisse ? 
Qu'est-ce qu'une attaque de panique ?
Qu'est-ce que l'anxiété généralisée ?
Qu'est-ce que l'agoraphobie ?
Que puis-je faire dès maintenant ? 
Avoir les réponses rapidement
Les thérapies cognitives et comportementales
La thérapie EMDR
D'autres solutions existent-elles ?
Les programmes en ligne
Programme en ligne ou consultations en cabinet ?
Vers quel professionnel se tourner ?
Le psychologue et le psychothérapeute
Le médecin généraliste et le psychiatre
Les autres professionnels
Que faire finalement ?
Avertissement (important)

En savoir plus sur le trouble panique

Vous trouverez ci-dessous des informations spécifiques au trouble panique.

Épidémiologie

Trouble Anxieux Généralisé, qui est touché ?

Le Trouble Anxieux Généralisé (ou TAG) toucherait entre 800 000 et 4 000 000 de personnes en France. Elle touche deux femmes pour un homme.

Elle est souvent associée à des attaques de panique, mais pas toujours. Donc notez déjà une chose, vous n’êtes pas seul(e) à subir ce trouble. D’autres personnes peuvent vous comprendre mais aussi vous aider. 

Mais qu’est-ce que l’anxiété généralisée ? Quelles solutions existe-t-il pour s’en libérer durablement ? Commençons déjà par distinguer ce que sont l’anxiété, le stress et l’angoisse.  

tout savoir sur les attaques de panique l'anxiété généralisée et l'agoraphobie (par un psychologue spécialisé)
DÉFINITIONS

Quelles différences en stress, angoisse et anxiété ?

Le stress est une réaction physiologique dont le but est de préparer l'organisme à l'action (réaction de survie). La réaction de stress se traduit naturellement par des symptômes (physiques et psychologiques). Ces symptômes sont essentiellement la conséquences de l'adrénaline et du cortisol. Le site de l’assurance maladie concernant le stress peut vous apporter quelques informations complémentaires. 

L'anxiété est un état psychologique où on ressent une crainte ou des inquiétudes. L’anxiété reflète un sentiment d’insécurité. On peut ressentir cette insécurité, sans forcément avoir conscience de ce qui nous inquiète réellement. L'état anxieux implique nécessairement une réaction de stress. Ce lien wikipédia peut vous permettre d'aller un peu plus loin. 

Quelle différence entre angoisse et anxiété ?

L’anxiété qualifie l’état psychologique lié à une insécurité. Quelque chose est interprété (consciemment ou inconsciemment) comme un danger.

En Français, le terme d’angoisse est  utilisé pour des ressentis internes profonds. La distinction entre angoisse et anxiété est une particularité de certains pays comme la France. Elle n'est pas admise dans la littérature scientifique internationale. Il n'existe donc pour l'instant pas de définition "arrêtée" de l’angoisse.

Définition

Quelle définition donner à l’angoisse ?

D’après mon expérience, l'angoisse résulte :

- À la fois d’une dissonance interne entre des “pensées, ressentis, pulsions ou désirs” contradictoires
- Et à la fois du fait qu’au moins une de ces tendances est perçue comme effrayante pour notre “système de survie”. 

Tout cela est bien souvent inconscient. On se rend donc pas compte de ce qui se passe en nous. Pour connaître l'histoire des sens attribués au terme d’angoisse vous pouvez consulter cette page.

Importante au sujet de l'angoisse et l'anxiété

Il ne faut pas opposer causes psychologiques et physiologiques. Ce ne sont que les deux faces d’une même pièce. On n'a donc pas à chercher si c'est psychologique ou physiologique...

Par exemple, si quelqu'un a finit ivre à un repas, est-ce parce qu'il de l'alcool dans le sang (cause physiologique) ou est-ce parce qu'il a bu compulsivement pour ne plus penser à des événements douloureux (cause psychologique) ? 

On voit bien ici qu'il n'y a pas lieu de choisir entre ces deux causes, elles sont toutes les deux vraies. 

DÉFINITION

Qu'est-ce que le Trouble Anxieux Généralisé (TAG)

Le trouble anxieux généralisé se manifeste par une sensation constante d'insécurité, associée à des préoccupations récurrentes et démesurées qui perturbent les activités de la vie quotidienne. 

Ce trouble peut être accompagné de symptômes physiques tels que l'agitation, la nervosité, la fatigue, des problèmes de concentration, des tensions musculaires ou des troubles du sommeil. 

Pour faire simple, on pourrait dire qu'un état d'anxiété généralisée est similaire à une attaque de panique prolongée, qui dure sur plusieurs mois.

Crises d'anxiété et contexte

Ces inquiétudes sont souvent alimentées par le contexte, l’environnement ou les relations.

On retrouve notamment des événements ou changements au niveau personnel, affectif ou professionnel. Il peut aussi s’agir de préoccupations de la vie quotidienne. 

Ces situations, éléments de contexte et ces relations réveillent de vieilles blessures (d'anciens traumatismes). Le réveil de ces traumatismes provoque l'état d'anxiété et d'hyperviligilance.  

DU point de vue du patient

Anxiété généralisée : une souffrance souvent mal comprise

Subir un trouble anxieux généralisé est une souffrance que peu de gens soupçonnent. Notamment la profonde culpabilité qu'il peut y avoir de ne pas arriver à se gérer soi-même. 

L’entourage peut se sentir démuni et avoir tendance à "juger". Ces jugements et les tensions occasionnées rendent les choses encore plus difficiles.

Un profond désespoir peut alors s’installer chez la personne qui souffre de ce trouble.. on retrouve fréquemment :
- La culpabilité ;
- L'impression d'être un poids pour les autres ou  une source de malheur ;
- Un sentiment d'abandon abandonné ou de rejet ;
- L'impression de ne pas être “normal” ou dysfonctionnel. 

Ne pas rester seul avec sa souffrance et son anxiété

Il est crucial de ne pas rester seul avec son anxiété et ses difficultés. 

C'est pour cela que j'ai mis en place un groupe collaboratif (qui est accessible dans tout le monde francophone). L'objectif de ce groupe est de s'y entraider dans un seul but, guérir.

Pour en savoir plus sur le trouble anxieux généralisé, comment il est possible de guérir et comment rejoindre ce groupe, vous pouvez regarder les 4 courtes vidéos évoquées plus haut.

UNE ERREUR COURANTE

L’erreur que tout le monde fait...

La première erreur qu’on fait quasiment tous avec les attaques de panique, l'anxiété généralisée ou l'agoraphobie, est de penser que cela va passer, et du coup de ne rien faire. Le problème c’est qu’en général cela empire

Les crises peuvent bien sûr se calmer, voire disparaître spontanément à certains moments. Mais c’est hélas bien souvent suivi de rechutes, qui peuvent être encore plus fortes. 

Et c’est tout à fait normal : tant que l’on a pas traité les causes et modifié certains comportements en profondeur, le problème à tendance à empirer ou à revenir. 

N’attendez pas d’être bloqué chez vous pour solliciter l’aide d’un professionnel et si possible, spécialisé. 

Étiologie

Pourquoi j’ai ces crises d’anxiété “sans raison”

En fait, ce sont des éléments de l’environnement, dans votre quotidien ou dans vos relations qui réactivent d’anciens traumas. C'est ce qu'on appelle des déclencheurs

Il y a donc des raisons à vos crises. Simplement vous ne les avez pas encore identifiées (vos déclencheurs sont encore inconscients).

Une aide spécialisée permet de plus facilement identifier les déclencheurs. Identifier et comprendre les déclencheurs est une étape importante vers la guérison (même si elle n'est pas suffisante). 

Trouble anxieux généralisé avec (ou sans) attaques de panique ?

On peut développer un état d’anxiété généralisée à force de faire des attaques de panique (trouble panique).

Mais il est aussi possible de développer de l’anxiété généralisée, sans avoir fait d’attaques de panique. 

Dans les deux cas, les crises d'anxiété sont le fait de la réactivation de traumatismes passés (souvent inconscients) liés à un vécu d'insécurité.

NOSOGRAPHIE

Le diagnostic du Trouble Anxieux Généralisé (TAG)

Le diagnostic de trouble anxieux généralisé peut être fait à partir des critères du DSM 5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) et de la CIM10.

Cependant attention : Cette catégorisation n’est rien d‘autre qu’une façon de classifier les troubles pour pouvoir échanger entre professionnels et scientifiques. Il ne faut donc surtout pas s’arrêter là et aborder ces critères avec souplesse.

Si vous souffrez d'un trouble anxieux généralisé, sollicitez l’aide d’un professionnel. Un tel diagnostic ne peut être exprimé que par un psychologue ou un psychiatre. Ne vous arrêtez pas à un auto-diagnostic. 

tout savoir sur les attaques de panique l'anxiété généralisée et l'agoraphobie (par un psychologue spécialisé)
NOSOGRAPHIE

Les critères diagnostic du TAG d’après le DSM 5

A) Anxiété (soucis excessifs ou attente avec appréhension) pendant au moins 6 mois, concernant certains événements ou activités (comme le travail ou les performances scolaires par exemple).

B) Difficultés à contrôler ses préoccupations.

C) L’anxiété et les soucis sont associés à 3 ou plus des symptômes suivants pendant les 6 derniers moisNervosité, agitation ou surexcitationIrritabilitéDifficultés pour se concentrerFatigabilitéTension musculairePerturbations de sommeil 

D) L’anxiété n’est pas due à une autre “pathologie psychiatrique” (comme un trouble de l’humeur, de la personnalité, psychotique ou dissociatif).

E) L’anxiété, les symptômes physiques et les soucis récurrents provoquent une souffrance significative. Elles engendrent une altération du fonctionnement social, professionnel ou personnel.

F) Les perturbations observées ne sont pas dues aux effets physiologiques directs d’une affection médicale ou d’une substance. Elles ne surviennent pas non plus exclusivement au cours d’un trouble psychotique, d’un trouble de l’humeur ou d’un trouble envahissant du développement.

Remarque importante

Dans l’anxiété généralisée, l’anxiété et les appréhensions ne se limitent pas uniquement à un domaine particulier, comme par exemple :

- La peur de faire une attaque de panique (trouble panique) ;
- La peur d’être gêné en public ou jugé (phobie sociale) ;
- Avoir une maladie grave ou être contaminé (hypocondrie) ;
- Se retrouver loin de son domicile ou de ses proches (trouble anxiété de séparation) ;
- Prendre du poids (anorexie mentale) ;
- Etc.

Par contre, le trouble anxieux généralisé peut tout à fait être associé à ces autres troubles. 

Enfin, l'anxiété et ces préoccupations ne surviennent pas exclusivement dans le cadre d'un état de stress post-traumatique avéré (diagnostic d’ESPT). 

DANS CAS CONSULTER ? 

Trouble anxieux généralisé, dans quels cas consulter ? 

L'état d'anxiété généralisée, indique le problème eu le temps de s’installer. Donc, n'attendez pas d’être complètement bloqué pour faire quelque chose. Agissez maintenant pour vous libérer et prévenir une aggravation plus importante.

Plus vous agissez tôt en psychothérapie, plus il est facile de se libérer. On limite également  les risques de rechutes.

Pour cela, il faut commencer par comprendre ce que vous avez et quelle méthodologie peut vous permettre de guérir de façon durable.

Bien sûr, si votre trouble est installé, depuis longtemps, ne vous blâmez pas. Presque tout le monde a essayé de “s’en sortir tout seul” avant de faire appel à professionnel.

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‍Quoi qu’il arrive, ne perdez pas espoir, j’ai des patients qui sont venu me consulter après parfois 20 ou 30 années de troubles, et qui s’en sont sortis. Simplement, agissez.

Étiologie

Causes profondes du TAG

La cause profonde du trouble anxieux généralisé est la réactivation de traumatismes profonds et souvent inconscients. Ces traumatismes se re-déclenchent après coup, dans certaines circonstances. 

L’état d’anxiété généralisée correspond donc à un état de réactivation traumatique. Il faut cependant la distinguer de l’État de Stress Post-Traumatique (ESPT). En effet, dans ce cas, tous les symptômes tournent autour d’un traumatisme ou un type de traumatisme bien identifié. 

Un état de stress post-traumatique peut bien sûr conduire à développer un état d’anxiété généralisée (un trouble anxieux généralisé). 

Pour comprendre facilement comment les traumatismes peuvent vous conduire à cet état  d’anxiété généralisée, je vous renvoie de nouveau vers les 4 petites vidéos que j’ai mises à votre disposition. 

“Mais je ne me rappelle pas avoir eu de traumatisme”

C'est parce que ces traumatismes sont devenus inconscients.

En effet, les traumas à l’origine de l’anxiété généralisée sont souvent très anciens (entre 0 et 7 ans). On ne se rappelle donc pas de ce qui a pu les provoquer. 

Mais ce n'est grave car aujourd'hui on peut tout de même s'en libérer à l'aide de méthodes thérapies conçues pour cela. 

Attention il n'est pas du tout nécessaire d'avoir vécu des événements particulièrement violents ou exceptionnels pour avoir ce type de traumatisme.

Des événements de la vie de tout les jours, dans un contexte anxieux ou sécurisant pour l'enfant peuvent amplement  suffire. 

Étiologie

L'origine des peurs irrationnelles ?

Comme l'a vu, l’origine du trouble anxieux généralisé se situe dans des traumatismes du passé qui se réactivent dans le présent, (la plupart du temps inconscients).

Ces traumatismes sont à l'orgine des angoisses et de l'anxiété que l'on ressent lorsque les crises d'anxiété se déclenchent. 

Comme on l'a vu, il existe des méthodes de psychothérapies qui sont faites pour traiter cela (notamment les traumatismes inconscients).

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Étiologie

Pensées et comportements qui entretiennent la peur et l'insécurité

Ce sont des mécanismes de survie (pensées ou comportements) qui entretiennent l'anxiété

Il peut s’agir de :
- Réflexes d’évitement et de lutte contre certains ressentis ;
- Réflexes de réassurance (avec des médicaments ou des proches) ;

Les pensées parasites (obsessions, ruminations) entretiennent activement l'anxiété. Elles sont aussi en partie la conséquence de réactivations traumatiques.

Tous ces réflexes s'auto-entretiennent les uns les autres et maintiennent l'anxiété à un niveau aigu.

Que puis-je faire pour me libérer de tout cela ? 

La première étape est de comprendre (ce qu'on a et comment ça fonctionne). On peut ensuite comprendre comment il est possible de guérir, ce qui est préférable avant de passer à l'action. 

J'ai donc mis en ligne ces les 4 petites vidéos explicatives évoquées tout au long decette rubrique. Vous y trouverez bien sûr aussi une explication détaillée des solutions que je propose.

Bien sûr, vous pouvez tout à fait profiter de ces vidéos sans faire appel aux solutions que je propose. Au moins, vous aurez eu accès (gratuitement) aux informations essentielles pour guérir. 

En savoir plus sur les solutions thérapeutiques pour le trouble anxieux généralisé

L'approche cognitive et comportementale

Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)  pour le trouble anxieux généralisé

Les TCC (Thérapies cognitives et comportementales) visent à traiter les symptômes en modifiant les pensées, les émotions et les comportements qui alimentent la peur, l'anxiété et la panique. 

Les TCC sont pratiquées à partir de protocoles standardisés issus de la recherche. Elles ont démontré leur efficacité dans le traitement du trouble panique à travers de nombreuses puplications scientifiques.

TCC et trouble anxieux généralisé

En TCC, on fait plusieurs choses  : 

- On identifie de façon méthodique les comportements et les pensées (qui entretiennent le problème);
- On fait des exercices pour modifier ces pensées et ces comportements;
- On apprend à faire de l'exposition progressive;
- ​On vérifie les changements au fur et à mesure.

À ce jour, les TCC sont les thérapies les plus reconnues par la recherche à l'échelle mondiale. Cependant, cette approche ne suffit pas toujours. Pourquoi ?   

PARTAGE D'EXPÉRIENCE

Mon expérience de la TCC pour le trouble anxieux généralisé

J'utilise les TCC  dans le cadre d'un programme de psychothérapie dédiée au trouble anxieux généralisé (au trouble panique et à l'agoraphobie). 

Ce sont des thérapies structurées. Elles permettent de méthodiquement désamorcer ce qui entretient  les peurs irrationnelles.

En revanche, on ne traite pas les causes des angoisses et de l’anxiété en TCC. Cela peut poser problème pour les personnes qui en ont besoin. C’est pour cela que je combine ces deux techniques (avec d’autres) pour plus d’efficacité.

Les techniques deTCC quasiment toujours nécessaires pour les troubles installés de longue date (mêmes si elles ne suffisent pas toujours). Pour en savoir plus sur les TCC, suivez ce lien.

tout savoir sur les attaques de panique l'anxiété généralisée et l'agoraphobie (par un psychologue spécialisé)
L'approche EMDR

Thérapie EMDR et trouble anxieux généralisé

La thérapie EMDR permet de traiter les causes du trouble anxieux généralisé. Ces causes, ce sont les traumatismes (souvent inconscients) qui en sont à l’origine des crises et de l’anxiété.

De quoi est faite une thérapie EMDR ?
- De protocoles thérapeutiques (issus de la recherche en EMDR) ;
- Des techniques de ciblage pour identifier et traiter les traumas (inconscients notamment)
- De techniques d’accompagnement pour faciliter le retraitement des informations traumatiques
- De stimulations physiologiques bilatérales (qui permettent d’activer un processus neurologique, qui permet au cerveau de digérer les traumatismes).

Notez bien qu'on peut travailler en thérapieEMDR même si on n’a pas de souvenir des événements à la source du trauma.

Efficacité de l'EMDR pour le trouble anxieux généralisé

Les résultats de la thérapie sont globalement bien établis par la recherche pour les troubles anxieux en général.

 Mais les travaux récents ne sont pas encore suffisamment probants en qui cerne le TAG.

Pourtant, nous obtenons de bons résultats avec mes patients, lorsque je combine cette technique avec des TCC (et encore d’autres méthode thérapie). Environs 9 patient sur 10 s'en sortent.

Il faudrait donc approfondir les recherches. Pour en savoir plus sur la thérapie EMDR, suivez ce lien.

Dans quels cas consulter ? 

Attaques de panique, anxiété généralisée, agoraphobie, dans quels cas consulter ? 

N'attendez pas d’être bloqué chez vous pour solliciter une aide spécialisée. Agissez dès maintenant pour prévenir une aggravation. 

Plus on intervient tôt en psychothérapie, plus il est simple et rapide de se libérer. On limite également les risques de rechutes.

Bien sûr, si votre trouble est déjà installé, ne vous blâmez pas. Vous ne pouviez forcément savoir et quasiment tout le monde essaie de “s’en sortir tout seul” au début. 

Même si vous subissez ces troubles depuis des années ou des décennies, il est encore très certainement possible de faire quelque chose. J’ai des patients qui s'en sont sortis après plus de 20 ou 30 ans. 

    Donc n’attendez pas, faites un premiers pas vers la guérison en commençant par comprendre ce que vous avez et comment on peut faire pour en guérir

    PARTAGE D'ÉXPERIENCE

    Mon expérience de la thérapie EMDR pour le trouble anxieux généralisé

    En tant que thérapeute EMDR (formé par l'EFPE), je pratique cette thérapie avec mes patients depuis maintenant pas mal d'années.

    En la combinant avec d'autres méthodes, nous arrivons à de bons résultats pour le traitement de du trouble anxieux généralisé.  Environs 9 patients sur 10 guérissent de leur trouble.

    L'avantage de la thérapie EMDR de vous permettre de vous libérer durablement des traumatismes à l'origine de votre anxiété. Une libération durable implique d'avoir fait un travail précis et complet. 

    La thérapie EMDR n'est par contre pas une TCC. Elle n'est pas aussi puissante pour modifier certains apprentissages (réflexes) conditionnés par des années de peur et d'anxiété. 

    Cela peut se traduire par des blocages avec les patients qui ont également besoin de travailler à ce niveau pour avancer. Pour savoir comment sécuriser votre guérison en combinant les TCC et l’EMDR, vous pouvez cliquer ici. 

    Efficacité de l'EMDR pour le trouble anxieux généralisé

    Les résultats de la thérapie sont globalement bien établis par la recherche pour les troubles anxieux en général.

     Mais les travaux récents ne sont pas encore suffisamment probants en qui cerne le TAG.

    Pourtant, nous obtenons de bons résultats avec mes patients, lorsque je combine cette technique avec des TCC (et encore d’autres méthode thérapie). Environs 9 patient sur 10 s'en sortent.

    Il faudrait donc approfondir les recherches. Pour en savoir plus sur la thérapie EMDR, suivez ce lien.

    D'AUTRES SOLUTIONS ? 

    D'autres types de thérapie peuvent-ils aider à guérir du  trouble anxieux généralisé ?

    Il existe toute une variété de techniques et de thérapies qui peuvent vous aider. Parmi les techniques ou thérapies qui reviennent le plus souvent pour le trouble anxieux généralisé, on retrouve la sophrologie et les techniques respirations issues de méditation de pleine conscience. On retrouve aussila cohérence cardiaque.

    Il y aussi des techniques de thérapie brèves comme L'EFT, l'hypnose, la méthode TIPI. On commence également à parler du brainspotting ou de L'EMT. Il existe aussi des thérapies à distance et des programmes en ligne.

    Toutes ces méthodes peuvent vous aider à parcourir le chemin vers la guérison. Pour sécuriser vos chances de guérison, je recommande tout de même de se tourner vers un thérapeute expérimenté et si possible, spécialisé.

    Alors comment s'y retrouver ? 

    Qu'est-ce qui justifie par exemple que les prix aillent de 50€ la  séance à 3000€ le coaching ? Est-ce forcément mieux ou plus efficace lorsque la thérapie est plus chère ? Vers qui se tourner en finalité...

    En tant que psychologue, je me dois d’apporter des réponses concrètes, utiles et les plus objectives possibles.

    Pour en savoir plus sur les ces différentes techniques de thérapie et leur utilité pour traiter le trouble anxieux généralisé, vous pouvez consulter la page dédiées aux solutions

    J'explique aussi comment il est possible guérir dans les 4 petites vidéos que j'ai récemment mises en ligne. 

    AVERTISSEMENT

    Il n'existe pas UNE méthode miracle

    Il n'existe hélas pas une unique méthode qui permettrait par magie de garantir à 100% la guérison.

    Chaque type de thérapie (et chaque professionnel) a ses "points forts", mais aussi  ses points faibles.  Et en réalité, le seul moyen de véritablement savoir si une thérapie peut nous aider, c'est d'essayer

    C'est pour cela que j'ai mis en place des facilités pour permettre à mes patients d'essayer les solutions que j'ai conçues, sans avoir à débourser d'argent.

    tout savoir sur les attaques de panique l'anxiété généralisée et l'agoraphobie (par un psychologue spécialisé)
    QUe faire ?

    Que puis-je faire pour me libérer ? 

    D’abord comprendre ce que vous avez. Ensuite comprendre ce que vous pouvez faire et comment le faire (pour que cela ne dure pas des années). Vous pourrez ensuite agir plus efficacement. 

    Pour cela, vous pouvez commencer par regarder les 4 vidéos que mises en ligne pour vous expliquer tout  cela. 

    Vous y trouverez aussi les solutions que je propose, ainsi que des tarifs. Et vous pourrez immédiatement passer à l’action si vous le souhaitez.

    Bien sûr, vous pouvez tout à fait profiter de ces vidéos sans faire appel aux solutions que je propose. Au moins, vous aurez eu accès (gratuitement) aux informations essentielles pour guérir. 

    Accédez aux 4 nouvelles vidéos que j'ai mises en ligne en cliquant sur le lien suivant.